Rutina de bíceps y hombros

Hola mis queridas amigas. Hoy les traje una completa rutina de tren superior. Estos son ejercicios ideales para nosotras, para fortalecer bíceps y hombros. Quiero que tengan súper presente que está bien enfatizar el trabajo de piernas y glúteos, todas las mujeres nos preocupamos por esa parte de nuestros cuerpos! Pero también debemos darle importancia […]

Receta Tortillas de Proteínas

Tortillas de proteínas Hoooola holaa amigas, mujeres valientes!!!! En este post quiero mostrarles como hacer una exquisita tortilla para empezar el dia, por supuesto con nuestra proteína favorita WOMEN WHEY para desayunar con una comida muy rica en proteínas y carbohidratos  que te van a dar la energía necesaria para encarar el día y estar muy bien nutrido […]

Queque Fit súper proteico

Hola mis queridas amigas! Hoy les traigo una receta espectacular. Este queque saca aplausos, les prometo que no podrán creer lo rico y nutritivo que es. Pruébenlo en casa y me cuentan. Cariños a todas y recuerden que se puede comer rico y saludable siempre. Ingredientes: 2 manzanas ? 4 huevos ? 4 tazas de harina de […]

Las grasas (mitos y realidades)

Existe el mito de que comer grasas es malo, engorda, aumenta el colesterol, etc. Aclaremos algunos puntos importantes. Efectivamente existen grasas malas pero también existen grasas buenas y que son de hecho saludables y necesarias en nuestra dieta. Las malas son las grasas saturadas y trans. Se encuentran en la mantequilla, embutidos, quesos grasos, leche […]

Entrenamiento para aumento de glúteos

Todas las mujeres sabemos que lo que más nos gusta mantener son nuestros glúteos en forma, obviamente todo nuestro cuerpo, pero siempre lo enfocamos más en la zona abdominal y glúteos. Es por eso que daré algunos TIPS que son muy importantes para desarrollar este Músculo en forma progresiva. ¿Cómo aumento el volumen de mis […]