Súmate al Reto Abdominal con Verónica Ramírez

¡Hola amigas! ¿Se atreven a cumplir un reto abdominal? Yo ya lo hice   ¿Y tú que esperas? Comienza ahora con este nuevo reto de abdominales en 30 días y demuéstrate que eres capaz de conseguirlo ? Los ejercicios MÁS eficaces que forman esta rutina son: Bicicleta Este ejercicio para el abdomen es muy completo, además es una excelente […]

Carbohidratos:  ¿Amigos o enemigos?

Hola mis bellas amigas. Hoy les traigo una información súper valiosa acerca de los carbohidratos. Se que últimamente están escuchando muchas cosas sobre estos importantes macronutrientes, que engordan por ejemplo ¡que son malos! Jajajaj bueno por eso mismo creo que está bueno que despejemos dudas sobre estos supuestos enemigos encubiertos de nuestra dieta. Para empezar […]

El entrenamiento y nuestro ciclo hormonal

  En este artículo les daré algunos tips para que entiendan lo que pasa en cada fase de su ciclo y así puedan sacar mayor provecho a sus cambios hormonales.     FASE FOLICULAR  La fase folicular comienza justo después de la menstruación, y en ella se producen los siguientes cambios fisiológicos: Mayor sensibilidad a […]

Conoce tu biotipo y llega a tu meta fitness

Hola querida comunidad Women Whey ? Hoy les quiero hablar de los biotipos y conocer cuál es el nuestro. Para eso primero necesito que entiendan que todos los cuerpos son diferentes, hay veces que nos enfrascamos en un “ideal”. El cuerpo que nos gustaría tener, luchando y deseando por tener algo que simplemente esta fuera de nuestro […]

¿Por qué es tan importante siempre estar hidratados?

¿Por qué es tan importante siempre estar hidratados?   El agua por sí misma es un nutriente esencial y Es necesaria para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. En ella se disuelven vitaminas, minerales y demás sustancias vitales, y las transporta por medio de la sangre a todo el organismo. Finalmente, ¡tomar agua simple te […]