Semana de descarga ¿Cómo y Cuándo?

Si tienes un tiempo entrenando seguro has escuchado hablar sobre la semana de descarga, pero ¿es importante? ¿es verdaderamente necesario hacerla? ¿para qué sirve? Sabemos que son muchas las dudas entorno a esta práctica, sin embargo, nosotras recomendamos por completo que todas las mujeres apliquen este concepto. Estos días son ideales para darle un respiro […]

¿Cómo quemar la grasa abdominal?

¡Hola amigas! ¿cómo han estado?  Seguro ya están pensando en cómo van a hacer para sobrevivir las fiestas sin terminar con esos kilos de más (sobre todo en el abdomen) que tanto dificultan mostrar el cuerpo perfecto en el verano; ¡pero tranquilas! Hoy les traemos unos datos súper buenos para alcanzar ese cuerpo soñado. El […]

Recetas proteicas de pavo

Hoy queremos compartir contigo algunas opciones de deliciosas preparaciones para la cena navideña, todas con un alto valor proteico y baja cantidad de grasas, para que no pierdas tus avances y cuides tu figura hasta en las fechas más festivas. Para lograr esto, elegimos como ingrediente principal el pavo (preferiblemente su pechuga) ya que esta […]

¿Qué debes comer antes de entrenar?

¡Hola a todas las fanáticas del fitness!  Como ya hemos visto en otros artículos aquí en Women Whey, la alimentación es uno de los pilares de nuestra vida saludable, pues cómo dicen por ahí: “el ejercicio es sólo el 50% del trabajo, el otro 50% es la alimentación” así que para conseguir los resultados por […]