7 Desayunos saludables para bajar de peso

Si te aburre comer los mismos platos todas las mañanas, aquí te traemos un listado de 7 desayunos saludables para bajar de peso, muy apetecibles y que te ayudarán a variar y no cansarte de mantener una dieta saludable.  Conservar una alimentación rica en nutrientes beneficiosos para el organismo, debe ser primordial para todas las […]

5 consejos si vas a consumir suplementos

Si estás pensando en comenzar a suplementar algunos nutrientes, debes tomar esa decisión informada, es por eso que hoy te traemos 5 consejos antes de consumir suplementos alimenticios para mujeres. ¿Es bueno tomar suplementos alimenticios? La respuesta a esta pregunta va a depender del contexto de cada persona, la mayoría de los especialistas recomiendan nutrirse […]

10 Alimentos ricos en proteína para aumentar la masa muscular

Las proteínas son un macronutriente esencial para la formación, recuperación y aumento de la masa muscular. Si tu objetivo es trabajar tu musculatura, entonces este post con los 10 alimentos ricos en proteína es para ti.A continuación, conoce estos alimentos y añádelos a tu dieta para que alcances los objetivos deportivos que te has propuesto. […]

Conoce los beneficios de la proteína whey para mujeres que realizan Crossfit

Quizás te estés preguntando cuál es el suplemento más indicado para mujeres que practican deporte, es por eso que hoy te traemos este post para que conozcan los beneficios proteína whey en mujeres que realizan Crossfit. ¿Qué es el Crossfit? El crossfit es un método o forma de entrenamiento donde se realizan diversas técnicas de […]

Las 5 mejores recetas proteicas para desayunar

Un desayuno proteico puede traer muchos beneficios a nuestra salud y ayudarnos a cumplir los objetivos que nos hemos propuesto. Ser una chica fitness, puede que no siempre sea fácil, porque hay cosas que debemos dejar de lado, como por ejemplo, algunas comidas altas en grasas. Pero sabes, mientras más nos introducimos en la materia, […]

Cómo evitar la retención de líquidos

Si últimamente sientes el abdomen hinchado, pesadez general del cuerpo, aumento de peso sin motivo aparente, cansancio e incluso un aumento en la cantidad de celulitis, es probable que esto se deba a que estás reteniendo líquido.  Incluso, ¿sabías que debido a esta condición podrías estar pesando hasta 3 kg más? Para evitar acumular agua […]

5 snacks fitness para matar antojos

Todos tendemos a aburrirnos de comer siempre lo mismo y muchas veces, cuando llevamos una vida fitness y más saludable, preparar nuestros snacks especiales puede tomar un poco más de tiempo (que no siempre tenemos disponible).  En el artículo de hoy queremos compartir contigo una selección de unos riquísimos snacks saludables perfectos para matar esos [...]

Alimentos ricos en proteínas

Las proteínas son, junto a los carbohidratos y las grasas, uno de los macronutrientes necesarios para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Las proteínas son el componente clave para formar los tejidos, enzimas, hormonas, anticuerpos y algunos neurotransmisores; así que ellas son las responsables de que podamos movernos, pensar y mantenernos sanos.  Si bien existen […]

Carbohidratos:  ¿Amigos o enemigos?

Hola mis bellas amigas. Hoy les traigo una información súper valiosa acerca de los carbohidratos. Se que últimamente están escuchando muchas cosas sobre estos importantes macronutrientes, que engordan por ejemplo ¡que son malos! Jajajaj bueno por eso mismo creo que está bueno que despejemos dudas sobre estos supuestos enemigos encubiertos de nuestra dieta. Para empezar […]

Conoce tu biotipo y llega a tu meta fitness

Hola querida comunidad Women Whey ? Hoy les quiero hablar de los biotipos y conocer cuál es el nuestro. Para eso primero necesito que entiendan que todos los cuerpos son diferentes, hay veces que nos enfrascamos en un “ideal”. El cuerpo que nos gustaría tener, luchando y deseando por tener algo que simplemente esta fuera de nuestro […]