¿Por qué es importante el consumo de proteínas?

¿Por qué son importantes las proteínas? Los suplementos de proteínas se utilizan para ganar masa muscular y mejorar el rendimiento. Esto se logra gracias al aporte extra de nutrientes que le entregan estos productos a nuestro organismo. Sin embargo, es importante resaltar que los batidos de proteínas no sustituyen las comidas ni se toman para […]

¿Por qué tomar proteínas después de entrenar?

La proteína es uno de los suplementos deportivos más conocidos y usados entre las personas que quieren llevar una vida fitness y saludable. Además, es uno de los suplementos más flexibles a la hora de consumirlos; lo que trae como consecuencia que existan muchos mitos y recomendaciones divididas entre sus modalidades de uso, especialmente si [...]

Carbohidratos:  ¿Amigos o enemigos?

Hola mis bellas amigas. Hoy les traigo una información súper valiosa acerca de los carbohidratos. Se que últimamente están escuchando muchas cosas sobre estos importantes macronutrientes, que engordan por ejemplo ¡que son malos! Jajajaj bueno por eso mismo creo que está bueno que despejemos dudas sobre estos supuestos enemigos encubiertos de nuestra dieta. Para empezar […]

Conoce tu biotipo y llega a tu meta fitness

Hola querida comunidad Women Whey ? Hoy les quiero hablar de los biotipos y conocer cuál es el nuestro. Para eso primero necesito que entiendan que todos los cuerpos son diferentes, hay veces que nos enfrascamos en un “ideal”. El cuerpo que nos gustaría tener, luchando y deseando por tener algo que simplemente esta fuera de nuestro […]

¿Por qué es tan importante siempre estar hidratados?

¿Por qué es tan importante siempre estar hidratados?   El agua por sí misma es un nutriente esencial y Es necesaria para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. En ella se disuelven vitaminas, minerales y demás sustancias vitales, y las transporta por medio de la sangre a todo el organismo. Finalmente, ¡tomar agua simple te […]

Las grasas (mitos y realidades)

Existe el mito de que comer grasas es malo, engorda, aumenta el colesterol, etc. Aclaremos algunos puntos importantes. Efectivamente existen grasas malas pero también existen grasas buenas y que son de hecho saludables y necesarias en nuestra dieta. Las malas son las grasas saturadas y trans. Se encuentran en la mantequilla, embutidos, quesos grasos, leche […]

6 Beneficios de una vida activa

BENEFICIOS DE LLEVAR UNA VIDA ACTIVA Podríamos decir que las razones y beneficios de llevar una vida sana, activa y de la mano con una buena alimentación son infinitas. Desde que llegamos al Mundo, comenzamos a desarrollar diferentes habilidades motrices, destrezas, cualidades físicas y motrices, lo cual nos genera una activación psíquica y muscular en  […]