Rutina para quemar grasa abdominal en 30 días

Tener un abdomen plano es el sueño de muchas de nosotras, ¡y hoy les traigo una maravillosa noticia! con disciplina y constancia les aseguro que es algo que todas podemos lograr. Si bien quemar la grasa acumulada no siempre es una tarea fácil, con una dieta balanceada y una buena rutina de ejercicio podemos empezar […]

Tonifícate con Women Whey y Veronica Ramírez

Rompe tus límites y acepta el desafío abdominal con Verito Ptrainer : Tenemos un excelente desafío para ti ¿Te atreves? Sigue los ejercicios entregados durante un mes y practícalos todos los días. ¡Obtén el abdomen que sueñas! Cuéntanos si cumpliste el desafío y comparte esta rutina con tus amigas. No olvides siempre después de una […]

El entrenamiento y nuestro ciclo hormonal

  En este artículo les daré algunos tips para que entiendan lo que pasa en cada fase de su ciclo y así puedan sacar mayor provecho a sus cambios hormonales.     FASE FOLICULAR  La fase folicular comienza justo después de la menstruación, y en ella se producen los siguientes cambios fisiológicos: Mayor sensibilidad a […]

Conoce tu biotipo y llega a tu meta fitness

Hola querida comunidad Women Whey ? Hoy les quiero hablar de los biotipos y conocer cuál es el nuestro. Para eso primero necesito que entiendan que todos los cuerpos son diferentes, hay veces que nos enfrascamos en un “ideal”. El cuerpo que nos gustaría tener, luchando y deseando por tener algo que simplemente esta fuera de nuestro […]

Rutina de bíceps y hombros

Hola mis queridas amigas. Hoy les traje una completa rutina de tren superior. Estos son ejercicios ideales para nosotras, para fortalecer bíceps y hombros. Quiero que tengan súper presente que está bien enfatizar el trabajo de piernas y glúteos, todas las mujeres nos preocupamos por esa parte de nuestros cuerpos! Pero también debemos darle importancia […]

Receta Tortillas de Proteínas

Tortillas de proteínas Hoooola holaa amigas, mujeres valientes!!!! En este post quiero mostrarles como hacer una exquisita tortilla para empezar el dia, por supuesto con nuestra proteína favorita WOMEN WHEY para desayunar con una comida muy rica en proteínas y carbohidratos  que te van a dar la energía necesaria para encarar el día y estar muy bien nutrido […]

Entrenamiento para aumento de glúteos

Todas las mujeres sabemos que lo que más nos gusta mantener son nuestros glúteos en forma, obviamente todo nuestro cuerpo, pero siempre lo enfocamos más en la zona abdominal y glúteos. Es por eso que daré algunos TIPS que son muy importantes para desarrollar este Músculo en forma progresiva. ¿Cómo aumento el volumen de mis […]