Conoce tu biotipo y llega a tu meta fitness

Hola querida comunidad Women Whey ? Hoy les quiero hablar de los biotipos y conocer cuál es el nuestro. Para eso primero necesito que entiendan que todos los cuerpos son diferentes, hay veces que nos enfrascamos en un “ideal”. El cuerpo que nos gustaría tener, luchando y deseando por tener algo que simplemente esta fuera de nuestro […]

¿Por qué es tan importante siempre estar hidratados?

¿Por qué es tan importante siempre estar hidratados?   El agua por sí misma es un nutriente esencial y Es necesaria para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. En ella se disuelven vitaminas, minerales y demás sustancias vitales, y las transporta por medio de la sangre a todo el organismo. Finalmente, ¡tomar agua simple te […]

Queque Fit súper proteico

Hola mis queridas amigas! Hoy les traigo una receta espectacular. Este queque saca aplausos, les prometo que no podrán creer lo rico y nutritivo que es. Pruébenlo en casa y me cuentan. Cariños a todas y recuerden que se puede comer rico y saludable siempre. Ingredientes: 2 manzanas ? 4 huevos ? 4 tazas de harina de […]

Las grasas (mitos y realidades)

Existe el mito de que comer grasas es malo, engorda, aumenta el colesterol, etc. Aclaremos algunos puntos importantes. Efectivamente existen grasas malas pero también existen grasas buenas y que son de hecho saludables y necesarias en nuestra dieta. Las malas son las grasas saturadas y trans. Se encuentran en la mantequilla, embutidos, quesos grasos, leche […]

6 Beneficios de una vida activa

BENEFICIOS DE LLEVAR UNA VIDA ACTIVA Podríamos decir que las razones y beneficios de llevar una vida sana, activa y de la mano con una buena alimentación son infinitas. Desde que llegamos al Mundo, comenzamos a desarrollar diferentes habilidades motrices, destrezas, cualidades físicas y motrices, lo cual nos genera una activación psíquica y muscular en  […]

[RECETA] Flan de Quínoa con Manzanas

Amigas, encontré un recetario de postres con quínoa y decidí probar fusionarlos con los conocimientos que adquirí en la cocina de mi abuela. Así nació este maravilloso flan de quínoa con manzanas. Les prometo que además de ser súper sano queda exquisito y es muy fácil de hacer!. Aquí les dejo la receta, espero que […]

¿Qué son los batidos de Proteínas?

Los batidos de proteína son suplementos alimenticios, es decir, son básicamente comida en polvo con un altísimo porcentaje de proteínas y un bajo y hasta nulo porcentaje de grasas, y una cantidad de hidratos variable que se adapta, normalmente, al objetivo al que está orientado el suplemento (definición o volumen) Existen básicamente tres tipos diferentes de batidos […]